Jógatanfolyam

A jógatanfolyam igénybe vehető önállóan és egyben az oktatóképzés 1. modulja is!

Szeretnél egy életre szóló stresszoldó technika, érzelemszabályozó és életvezetési rendszer birtokában lenni?

Nem érsz oda a csoportos gyakorlásokra? Nem szeretsz időre járni gyakorolni? Vagy úgy szeretesz nekifogni valaminek, hogy előtte körbejárod a témád?

Tudod, hogy mihez nyúlj, ha egy kicsit le szeretnéd csendesíteni magad? Ha gyulladáscsökkentő gyakorlást szeretnél végezni? Ha nem tudsz elaludni? Szeretnéd tudatosan használni a jóga eszköztárát?

Nem tudod, szabad-e ezt Neked végezni? Szeretnél otthon is biztonságosan, magabiztosan gyakorolni? Szeretnéd a saját testedre és aktuális állapotodra szabni a gyakorlásodat?

Bizonytalan vagy, hogy jól tartasz-e egy ászanát? Hogy megfelelő helyen érzed-e a hatást?

Mit kezdj a végtelen információval?

Lehet, hogy még avatatlan szemmel nézegeted az olvasnivalókat. Vagy már össze vagy zavarodva.

Tudod, hogy hányféle hozzáállás, vagyis jógafilozófia létezik? Jó lenne, ha valaki elkalauzolna a jógairodalomban? Megmutatná, milyen olvasnivaló illik hozzád?

Tudok segíteni!

Boltos Emőke vagyok, jógaoktató, sportoktató, természetgyógyász, segítő szakember. Tizenéves tapasztalattal és rengeteg kurzussal a hátam mögött szívesen kalauzollak holisztikus szemlélettel a jóga világában.

Ha számodra nem csak egy kötelező napirendi pont a jógaóra, amire eljársz, amit kizárólag az oktatóra bízol, és felkeltette az érdeklődésedet, várlak szeretettel! Segítek felfedezni a jóga mélységeit. Mindent, amire nincs idő egy órarendi órán. Mindenkire jut személyes figyelem.

ERYT-500 jógaoktatóként (hatha, kundalini, ashtanga, női, flow, aerial stb.), sportoktatóként és védikus életmód mentorként úgy vezetlek végig ezen a folyamaton, hogy minden életfázisban azt tudd kivenni a rendszerből, amire szükséged van. (Rólam)

Fedezd fel a jóga önállóan örömteli oldalát, legyen saját szádhanád!

Tiszta forrásból.

Minden,

• amit még nem mertél megkérdezni,
• ami nem része a csoportos óráknak,
• ami nem fogalmazódott meg benned,
• ami nem került a helyére.

A tanfolyamon lépésről lépésre mutatom meg, hogyan lehet a jóga mindennapi egyensúly kulcsa, örömforrás és stresszoldó technika. Akár teljesen kezdő vagy, akár már gyakorlod a jógát, itt olyan támogatást kapsz, amely segít abban, hogy a mozgás élvezetessé, a gyakorlás pedig valódi kikapcsolódássá váljon.

Ha szeretnél stabil alapokat és színes eszköztárat, ami bármikor a rendelkezésedre áll, várlak szeretettel ezen a tanfolyamon!

Témák:

Amire választ kapsz – jóga élettan és jógaelmélet

• Hol vagyunk most? Egy icipici jógatörténet
• A jóga a modern ember szemszögéből
• Jóga az önismeretünkben
• Miért fontos a jóga etikája?
• A megvalósítási utak és saját stílusunk
• Amit olvasgatni érdemes, a jóga irodalmának áttekintése, neves művek, neves szerzők
• Hogyan válasszunk magunknak jógatípust?
• Hogyan működik, regenerálódik az idegrendszer?
• Érzelemszabályozás jógával. Miért fontos a jó alváshoz?
• Hogyan segít, ha megtanulunk a csakratannal gondolkodni? A durva és finomtestek rétegződései, a csakratan elmélete.
• Ha ezt tudod, nem pánikolsz többé. A betegség bioenergetikai megközelítése,
• Örök vigaszunk: a lélek és a halál a jóga felfogása szerint.

Gyakorlat – a hatha jóga eszköztára:

• A légzés, mint az érzelemszabályozás és a vitalitás alapja
• Légzőgyakorlatok különböző problémákra
• Stresszoldás jógával
• Bemelegítés, a jógaülés fejlesztése, izületvédelem, segédeszközök
• A koncentrációs képesség fejlesztése
• Mire jó a bandha?
• A kezdő, középhaladó és haladó ászanákról
• Tegyük tisztába a Napüdvözletet, jóga esszenciális gyakorlata
• Álló, talajmenti ászanàk
• Fordított ászanàk
• Testtisztítás, tudattisztítás a jóga eszközeivel
• Az ászanàk módosítása saját képességeid szerint
• Jógázás gerincproblémával (amennyiben van igény rá)
• Relaxáció, a meditáció alapjai (bővebben a meditációs kurzuson)
• Mantrák. Miért, hogyan, mikor?

Minden alkalom személyes, de ha úgy adódik, be tudsz kapcsolódni online élőben is (felvétel is készül, ha épp nem tudsz részt venni).

Kiegészítőket kapsz az ismeretanyaghoz.

Kapcsolódó otthoni feladatodban elmélyítheted a tudást, tapasztalatot.

Kérdezési és visszajelzési lehetőség, megosztási felület.

Közösség, kapcsolattartás a közösségi média privát közösségi felületein.

! Ez a tanfolyam a hatha jóga oktatóképzés bemenete is. Ha kedvet kapsz, akár a hatha jóga oktatóképzésemen tudod folytatni a fejlődést, tanulást.!

A tanfolyam tervezett alkalmai 2026

Módosítás a résztvevők igényei és egyetértése szerint lehet!!! Illetve a változtatás jogát méltányos egyeztetés mellett fenntartom.

Alkalmanként 2,5 óra, 15:00-17:30

február 21. szombat

február 28. szombat

március 21. szombat

március 28. szombat

április 11. szombat

Jelentkezni, kérdezni is tudsz az alábbi űrlappal, megjegyzésbe kérlek írd be a fizetési módot (készpénz, utalás). Ha kártyával fizetnél, a terméket a kosárba téve folytasd a fizetési folyamatot.

Jelentkezési határidő február 15., de ha január 31-ig jelentkezel és befizeted a díjat, kedvezményt is kapsz! (minden fizetési mód esetében)

Várlak szeretettel!

Várlak szeretettel: Boltos Emőke +36703380787