Hangtálas relaxáció / Jóga Nidra

Hangfürdő – amiben a feszültség végre leoldódik rólad

A mai világban az emberek többsége túlterhelt. Fáradt. Túlpörgött. És hiába próbálod leállítani a gondolatokat, az agyad csak kattog tovább.

A hangfürdős relaxáció pont erre a problémára ad megoldást. Ezeken az alkalmakon 45 percen át vezetett relaxáció vár, amiben a hangtálak és egyéb hangszerek kíséretével lassítjuk le az agyat és az elmét. Az alkalmakat megtalálod az Eseménynaptárban.

Jóga nidra azt jelenti jógikus alvás. A jóga nidra egy mély, vezetett relaxációs technika, amelyben a gyakorló ébrenlét és alvás között, egy úgynevezett „tudatos pihenés” állapotába kerül. Olyan, mintha a tested aludna, de a tudatod éber marad. Ez az állapot rendkívül pihentető az idegrendszer számára. Nincs benne erőfeszítés, nincs mozgás — csak fekvés, lassú vezetés és teljes ellazulás.

A hangfürdőt mindenki élvezi, és miért érdemes még gyakrabban hosszabban relaxálnod?

😴 mély relaxációban agyunk sokkal több pihentető ALFA hullámot termel, mint egy átlagember az ébrenlét és alvás közti rövid szakaszban

🎶 eközben a megfelelő hangok és rezgések blokkoldó hatásúak, újrahangolják energiaközpontjainkat és eltávolítják a frusztrációt

🌜ez az állapot, amiben megvalósítható nem csak a fizikai, hanem a teljes tudati és érzelmi pihenés, ami képes kezelni a belső nyugtalanságot is

🎁fél óra mèlyrelaxációban eltöltött idő felér 4 óra alvással és kiegyensúlyozottsàggal, derűvel ajándékoz meg

💪 🤓 rendszeres gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, javul a koncentráció és a memória

 Miért nagyszerű a jóga nidra rendszeres gyakorlása?

oldódik a stressz, megszűnik a belső nyugtalanság, javul az alvásminőség

javul a koncentráció és a memória

oldódnak a tudatalatti tartalmak, és az egyén éretté válik, hogy megtalálja azok feldolgozásának módját is

a pozitív képek átivódnak a tudatalattiba, és az azok által elképzelt világ valósággá válik

fejlődik a kreativitás, az önbizalom, a megkülönböztető képesség

könnyebbé válik a tanulás

A hangtálak rezgése

💧A rezgés a test víztartalmán keresztül hat.

🎶 A rezgések természetes módon rendezik a belső folyamatokat.

💫A hatás gyakran így érezhető:

• lassúbbá válik a légzés,

• lazulnak az izmok,

• a test enged,

• a gondolatok elcsendesednek,

• a tudat kitisztul.

🧠 A hang képes összehangolni az idegrendszert

A rezgés rendezni tudja az agyhullámokat. Ez olyan, mintha két hullám találkozna a vízen, és egy irányba indulnának tovább.

Ezért érezzük, hogy:

• felszabadul a mellkas,

• a feszültség oldódik,

• a szorongás csillapodik,

• megjelenik egy csendes, tágas belső tér.

Ez nem hit kérdése, hanem reakció. A test válasza a rendezett rezgésre.